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有形體健康專家指出，形體上的問題決不只是肥胖，更有頸部錯位、胸部不挺括、扣肩遝背、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖遝等等。這些形體的不良狀況是相互牽連、相互影響、相互作用的，往往會形成不良的迴圈，再加上人的內分泌系統的障礙，就共同給多餘脂肪的堆積提供了條件和土壤。
　
　　以下為專家的解析——

　　人體的正確姿態是，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎在感覺上成一條直線，向上牽引，頭頂找天，是直立挺拔，頂天立地的樣子。但是，由於人們生活中的墮性、惡習，或者老是重複一種形體動作，比如長期坐辦公室，伏案書寫；或者行走坐站的時候過於鬆懈，等等，久而久之，失去了上天賜予我們的正確的形體感覺。


　　頸部錯位是很常見的一種現象。頸部一錯位，頭向前伸或者脖子向下坐，導致過早地出現重下巴，頸部出現褶子，兩腮與脖子之間滋生出連肉，有的脖子後面出現一塊大肉團，象麵包一樣。頸部最能顯示女性的美，但這樣的頸部形象又談何美麗呢？外部看著不美，內裏還會導致頸椎病。頸椎病形成的原因很多，但這種體態不到位，也是形成頸椎病的很重要的原因。

　　頸部錯位產生的問題，影響到胸椎，胸椎就很自然的響應頸部錯位的號召，胸部就挺不起來。胸部挺不起來，兩肩向前扣，使得本來應該豐滿的前胸沒有豐滿起來，乳房平遝下垂，後背反而肉敦敦的。有的比較瘦的女性前胸幹幹的，能看出一根根骨頭，但後背卻肉乎乎的。這種頸部和胸部的狀態，又那裏談得上優雅和高貴呢？

　　頸椎、胸椎的錯誤狀態必然影響到腰椎挺不起來。這樣，就為我們腰帶以上，胸罩以下這一塊地方，提供了一個堆積多餘脂肪的條件和土壤，使這一帶的肉顯得囔囔的，一坨一坨的

　　腰椎挺不起來，又必然影響到尾椎，影響到我們的坐姿，慢慢養成一種懶惰習慣。這樣，一方面為腹部滋生和堆積脂肪提供了最好的土壤，同時又為臀部、大腿這些部位提供了積攢多餘脂肪的有利條件。於是，腹部、臀部、胯部、大腿，這一大塊中間地段開始肥胖起來，不少人還形成臀部下墜。這樣一來，女人的優雅全沒了。

　　實際上，這就是整個脊椎處於懶惰和僵滯狀態，不能正常發揮它的支撐軀幹的作用。脊椎出現這樣的問題，不僅影響體態的美，而且更影響健康。

　　上身脊椎的不良狀態，又會導致下肢膝蓋、腳腕缺乏柔韌性，行走或者站立的時候，腿就缺乏力量。或者反過來，先是腿部膝蓋的力量減弱，再影響到上身。其結果都是一樣的。這樣，全身上下不良狀況相互影響，相互作用，形成惡性循環。再加上內分泌系統的障礙，內部氣息不通暢，就共同給我們體內多餘脂肪的堆積，創造了一個有利的條件和土壤。

所以說，要減肥，就必須剷除掉這個堆積多餘脂肪的條件和土壤。
　　而要做到這一點，須從兩方面著手。一個，要把內部氣息疏理順暢，從內裏拆除人的惰性，使人有能力、有力氣支撐自己的身體；與此同時，把外部肢體梳理到位，從活動頸椎開始，反復調整脊椎，糾正體態，找到頸椎、胸椎、腰椎、尾椎成一條線、向上牽引，頭頂找天的感覺。這樣進行內外同步調整，逐步達到提、收、松、挺的正確而優美的體態要求。讓減肥的效果在追求健康、追求美感這樣的過程中自然產生。我認為這才是減肥的根本途徑。

　　專家把造成肥胖和其他形體毛病的重要原因歸結為“內部氣息不通暢”和“外部肢體不到位”。其基本思想是：遵循人的生理的自然法則，通過對人的內部氣息和外部肢體的同步調整，充分調動起人的自身機能，最終是依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的。那麼，減肥在這裏就不是唯一的，不是孤立的，而是自然地包含在其中的。

　　比如說，有的人肚子肥胖，挺挺的，完全是由於形體不到位引起的。頸部向前伸著，肚子向前腆著。如果這樣，日積月累，肚子也會慢慢發胖的。等它胖起來了，哪怕開刀把它裏面多餘的脂肪切掉，而不從根本上去糾正錯誤的體態，那麼它還會再滋長起來。這就是常說的反彈。所以說，單純地頭疼醫頭，腳疼醫腳的做法對減肥是很難奏效的，即使暫時有效果，也是很不可靠很不穩定的。

　　“要想不發胖，先把脖子拉長”，這就是要對一個人的形體進行綜合梳理的意思。比如肚子發胖，要先調整頸椎，拉長脖子，尋找正確體態。有的女性直接在肚子上做抽脂手術，不但沒有達到自己所想像的形體美的目的，反而把肚皮糟蹋得不成樣子，留下終生的遺憾。

　　脖子的長短主要是先天因素決定的，要說把短脖子拉長，是不實際的。“把脖子拉長”其實並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，喉頭找頭頂百會，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。“牽一髮而動全身”，從脖子開始帶動我們的肢體各個都處在正確的狀態，從而清除多餘脂肪堆積的條件和土壤。

　　其實，說到底就是一個體態意識的問題。只要你有很明確的體態意識，時不時地調整一下自己的體態，又怎麼能讓肚子任意地胖起來，讓脂肪任意地滋生堆積呢？

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