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一般的減重方式多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重

以求在短期內達到快速瘦身的效果

這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，

但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來

老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，

在不斷反覆減重的過程中，產生了溜溜球效應

溜溜球效應會導致我們身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，

因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環之中

再者，就是體內脂肪與新陳代謝症候群的高度相關性，

而新陳代謝症候群正是許多慢性疾病的前兆

體內脂肪細胞所產生的炎性反應，會造成胰島素阻抗，

造成新陳代謝症候群的指標之一—血糖—升高，進而導致糖尿病

另外，血液中的血脂肪及三酸甘油脂也會造成心血管方面的慢性疾病發生

最後，最明顯的就是肥胖者的體型，身體多餘的脂肪，

堆積在腰腹部形成的中廣身材，也是新陳代謝症候群的的指標之一

研究已證實中廣身材與心血管疾病及糖尿病的高相關性，

所以為了健康，減脂才是我們應該要追求的喔

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資料來源http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3741