只要給我一種花 就能治癒憂慮
什麼花~呷呢偉大呢
答案就是：有錢花 
▲幼稚園中班的小女兒繪製
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憂慮不是病 憂鬱起來卻可能要人命
翻開報章雜誌 斗大驚聳的字眼像奪魂符一樣飄呀飄
在焦慮不安的情況下 最好避免看社會、政治新聞
不妨瀏覽文藝、影劇、體育
迷之音：啊~文藝現在都嘛寫外遇、抓姦、婆媳問題
影劇更甭說~欠債落跑 ~~聲淚俱下求孩子肥來啊
體育~~拜偷！拜偷！千萬別再有體壇簽賭的歪風啦
所以媒體朋友是不是也該發揮其職業道德
您的一字一句攸關社會動盪喔
▲就讀幼稚園中班的小女兒-小妤繪製
找出為什麼憂慮的原因？
例：婚姻、病痛、減肥、失業、生子、失眠、生活作息改變、意見不合、事情太多而沒有足夠去處理等等。
上班族有工作上的壓力、過胖的水水則有瘦不下來的壓力、學生有課業上的壓力、青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱、老年人則有慢性病的壓力，這一些種種的壓力我們應如何來紓解？
唯有面對壓力，我們才能找出因應壓力的適當做法。
一念天堂 一念地獄
開心是一天 憂慮也是一天
對於自己的人格特質以及本身在應對壓力時所習慣性做為，會有比較清楚的認識,
我們才能適當的選擇方法,事半功倍地消除壓力,
讓大事化小 小事化無 化壓力為助力。
心中無欲 絕對無慮（無欲則剛）
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（網友轉寄解壓丿步）
一、充足的睡眠： 睡眠能使疲倦的機體得到休息。作夢也能促使神經系統恢復功能，還能使機體的免疫系統得到恢復和加強，睡眠不足會導致抵抗力下降易發生感染性疾病。
二、 均衡的飲食： 味覺的滿足：享受美食，不偏食、不暴飲暴食，以清淡為主，常食魚和青菜、水果，少吃肉類，飯量只維持八分飽。
三、適當的運動： 運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增加抵抗力，但過度的運動則有反效果。因此，適度的選擇適合自己的運動並充足的休息，都可紓解壓力、調節免疫。
四、健康的思考模式 保持幽默感： 用樂觀的角度看待每一件人、事、物，每天保持三大笑，煩惱死翹翹。
五、享受感官之樂： 常到大自然去接近鳥語花香，讓眼前的視線觀賞美景釋放壓力。大自然的洗禮，是紓解壓力、調節身心靈的重要方法。如森林浴養生、水療養生、芬多精養生、音樂養生等。這些養生事實上都和生態系統有關，從內部生態，向外延伸到環境生態、地球生態和宇宙生態。
六、聆聽美妙的音樂： 音樂會影響一個人的呼吸頻率、血壓、胃收縮、賀爾蒙指數、透過音樂減輕憂慮，平撫焦慮，更能影響情緒也具有治療病痛的療效。
七、享受芳香療法： 讓嗅覺有滿足感，可以使一個人生活愉悅輕鬆。清新芬芳的味道可令人神清氣爽，特定的香味可令人回憶一些往事，這一些味道都是讓人身體舒暢的。
八、放鬆身體： 好好的被按摩一番，可選擇一些有關頸肩部的按摩或全身性的舒壓按摩再配合一些精油來完全讓身體放鬆。
九、呼吸： 調整呼吸有助於安定心神，放鬆身心，呼吸可以控制一個人的情緒。
十、靜坐： 可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。
十一、旅行郊遊： 每週末隨同家人出外散散心，安排休閒娛樂，給自己輕鬆片刻，接近大自然，心情會比較舒暢些，活得會更好一點。
最後記得，壓力的調適就是管理您的生活品質；
當每一個人追求健康及高水平的體況，良好飲食及運動是不夠的，
最重要的還是要學習調適壓力。
重要的是努力面對壓力並調整
才能步步往健康的大道前進，走向快樂的人生未來。
▲就讀幼稚園中班的小女兒-小妤繪製
JANE紓解壓力方式：
唱歌、當孩子王、吸芬多精、打桌球及保齡球、
畫畢卡亂亂圖、寫打油詩、寫部落格、從1F打掃到4F
▲Bella銨大班時的畫作
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把本篇重點謹記在心 付諸行動 草莓族也可以變身為榴槤族喲！
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