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新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，
水中的微生物已經在高溫中被殺死，
而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
有人認為晨起喝淡鹽水有利於身體健康，這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，
然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床如飲些白開水，
可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
清晨喝水必須是空腹喝，
否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。
最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的。
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資料來源：
http://big5.chinabroadcast.cn/gate/big5/gb.cri.cn/15344/2008/06/17/2385@2102817.htm
（感謝登芝婷行銷管理部-行銷特助〃小玲〃收集整理）
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