Q：夜晚睡覺前肚子餓該怎麼做？(吃？不吃？喝？...)
A：根據醫學臨床證實
食物進入胃中 必須有胃酸才得以消化
人體因生物時鐘 故而必須在早上 中午 晚上進食
此時胃酸分泌最為旺盛 其他時段 則胃酸分泌較少
臨睡前 因已不屬於胃酸分泌時段
進食後若立刻就寢 很容易消化不良 甚至脹氣
或食物在胃中停留過久 造成食物腐敗 而產生毒素
對健康反而有害無益
所以 醫學界才會呼籲 睡前最好不要進食
除非是胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者 睡前一定要再進食
才不會讓胃壁更加腐蝕
這是比較值得注意的
有許多人在睡前肚子餓 會睡不著
所以 建議可以喝流質(較好消化)
但是必須注意的是 睡前吃蛋白質食物 會增高熱量 反而容易發胖
或更睡不著 甚至消化不良 而脹氣 也有可能
若改吃澱粉類 則容易入睡
因胃在消化澱粉時 血會往胃部集中
大腦反而會較缺血 而有睡意 故而容易入眠
建議你 餓得睡不著時 可以吃一點澱粉類食物 (好消化的食物)
如麵食或清粥 含少量油脂
喝牛奶也可以 但燕麥奶會更好 (屬澱粉類也)
**切記! 不可吃水果類 水果含有果酸和糖 會讓胃酸分泌更多會更餓 而且水果多屬寒性食物 反而會引起消化停頓
(你應聽過一句話: 早上吃水果是金 中午之銀 晚上是鐵)
祝你 夜夜睡得香甜
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