中醫認為肥胖的原因，
可分為濕、痰、水、瘀，是因肺、脾、腎三臟功能失調，
使水濕的運輸功能發生障礙，新陳代謝變差等引起，
一般中醫常用的減肥法約有化濕法、祛痰法、利水法、
通腑法、消導法、疏肝利膽法、健脾法、溫陽法及養陰法等幾種，
針對脾胃功能不佳、痰濁肥胖、脾虛濕阻、
胃腑積熱、肝鬱氣滯、脾胃虛弱、脾腎陽虛及陰液耗傷等不同問題，
但因每個人可能同時合併多種問題，通常要合併多種中醫減肥法才能達到效果。
第1類》上班族久坐少動型─宜化痰散結，疏經活血
陳潮宗依現代人的生活及工作型態，
約略把現代人的肥胖分成3種，
讓每個人比較容易找出自己的肥胖原因，
更容易擊敗自己的致胖因素。
首先針對上班族久坐少動型，
陳潮宗說，中醫認為久坐「好靜易傷氣」，
因此上班族肥胖多屬精神萎靡，
白天容易疲倦乏力又嗜睡，晚上卻又睡不安寧。
這類型肥胖特點是肌肉鬆軟、體態豐腴，
由於氣血運行不暢通，形成痰濕阻絡，
因此治療要化痰散結及疏經活血，
藥材選擇以能燥濕化痰及健脾益氣者為主，
平時可以多吃茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁、黑豆等利水滲濕又健脾，
以及馬蹄、綠豆等可祛濕化痰及可疏經活血的絲瓜絡、川七等食物，
中藥通常用二陳湯及防己黃耆湯等，要由中醫師指示。
適合的減肥茶：玉米鬚茶─祛濕健脾
單用玉米鬚煮水飲用即有效果，
也可用40克薏仁、玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克，
用1000CC水煮沸悶5分鐘後，即可當水飲用。
第2類》飲食過度營養失調型─宜清肝瀉火，健脾滲濕並活血化瘀
三餐老是在外的外食族，
最易因飲食過度而引起營養失調型肥胖，
陳潮宗說，這類肥胖者由於喜食油膩及甜食且食量過大，
因而傷害脾胃，致使消化功能減弱，
濕熱積存在體內，列為「肝鬱夾濕型」，
特點是容易便秘、口乾口苦，心情鬱悶失眠。
治療重點是清肝瀉火及健脾滲濕，
另外也要合併活血化瘀，輔助積熱引起的瘀積，
平常可多食西瓜、綠豆、竹笙、苦瓜、黃瓜、絲瓜及薏仁、山楂、藕節、紅糖等食物，
中藥常用大柴胡湯和五苓散，也要中醫師指示才可用。
適合的減肥茶：菊花茶─入肝能解熱降壓
民間常用菊花茶就是很好的茶方，
也可加10克枸杞、3克菊花及20克決明子滾水悶涼飲用，
或用丹參、綠茶、何首烏及澤瀉各10克用800CC水煮沸文火悶煮，
能降血壓減脂兼散肝之鬱氣。
第3類》過勞胃腑積熱型─宜健脾 益氣，消食積
工作忙到經常日夜顛倒的工作族群，
最容易因過勞而引起胃腑積熱型肥胖，
陳潮宗說，尤其是新聞工作者、電子新貴及醫護人員，
常要忙到很晚，消夜當晚餐，
工作壓力大時，
不是鹽酥雞、炸雞就是披薩等藉高熱量食物紓解壓力，
有空補眠一睡就是一整天，
因作息混亂使臟腑功能失調，而引起胃腑積熱的脾滯型肥胖。
這類型因胃熱容易飢餓而飲食過量，
即所謂的頑固型肥胖，治療重點要散脾胃積熱，
平常多食山藥、茯苓、薏仁、陳皮、紅豆、冬瓜、
荷葉、山楂、海帶、香菇、蘿蔔、萵苣、竹筍、鯽魚等
可健脾益氣又利濕的食物，
也可利用黨參、白朮、陳皮等做藥膳食療。
另外也可常吃四物湯、四物雞的食療，及六味地黃丸等，
可促進血循及新陳代謝的藥材。
藥物常用輕身散、黃耆、山楂等，也要中醫師指示用藥
留言列表
