就是愛美－♥知性＆感性【內外Jane優】

Q1.	怎樣選擇適合自己的保養品？
A1:	選用保養品的觀念非常簡單，就是盡量的簡單，做好清潔、保濕、防曬，依照自己的膚質與膚況的需要選擇適合的產品，且要建立貴不一定代表好的觀念，也不一定從頭到尾使用同一個品牌，更不要相信保養品要常換的說法（尤其是敏感性肌膚更不適合常換），一旦發生過敏或刺激，最好還是尋求皮膚科醫生的協助。不過，保養品確實有助於讓肌膚變美，可是光依靠搽保養品還是不夠，還要生活正常、飲食均衡、多喝水、多運動才夠。
Q2.	現在市面上有很多保健食品，究竟吃這些保健食品會不會有副作用 ?
A2:	所謂的保健食品，基本上都在安全的劑量範圍，不過，太多種類合併使用，亦會有過量的危險，原則必須視飲食狀況（如是否油膩？還是喜愛澱粉）、生活型態（如太操勞、熬夜）、是否有抽煙習慣而定，一般為 1 天 3 種，最多不超過 5 種，最好購買時能透過藥師諮詢，否則，最安全方式是按照包裝指示的基本劑量服用，或是服用綜合維他命即可。此外，要小心脂溶性的成分，如維他命 A 、 D 、 E 、 K 等，一旦過量，會造成累積在體內，還是會有過量的危險。
Q3.	吃的保健食品真的會變美嗎？
A3:	以膠原蛋白為例，由於其分子非常大，除非奈米化，否則搽在皮膚上只能當成保濕劑，就算真的被皮膚吸收了，但也會在體內分解掉，無法達到其他抗老目的，但喝的或吃的膠原蛋白，在體內會分解成胺基酸，會幫助人體自行合成膠原蛋白，對肌膚彈性比較有幫助。由於現代人的飲食多無法達到所謂的營養均衡，或是生活不正常導致身體免疫力降低，透過保健食品適度的補充營養，並且提升身體的免疫力，而皮膚正是身體最大的器官，身體養好了，皮膚自然也就不會太差，補充任何營養的同時，更要同時從體質調整起，搭配上保健食品與外用保養品，效果自然會加分。但保健食品畢竟不是藥品，不要期待吃了就會立即變美，必須內外兼修，並從生活習慣與飲食上改變，絕對會愈變愈美喔！