close
你需要減脂嗎？回答以下問題（每題1分），為你的「體脂率」把關！
問題：
1. 體重變化不大，但體型與腰圍改變不少。
2. 低頭時只看到自己的腳趾頭。
3. 肉都集中在腰臀部位。
4. 不敢穿無袖上衣。
5. 覺得自己缺乏活力。
6. 常吃外食。
7. 常處在節食、減肥狀態。
8. 會用吃東西來打發時間、紓解壓力。
9. 喜歡吃甜食、糕點。
10.有吃宵夜的習慣。
11.常需應酬喝酒。
12.爬樓梯覺得很喘。
13.放假時只想窩在家中不想出門。
14.平常以機車或汽車代步。
15.很少運動。
評估標準：
3分以下－繼續保持目前狀態，注意飲食與運動。
4~10分－你的體脂率堪虞，趕緊想辦法改善。
10分以上－你的健康亮紅燈，不能再坐視不管了。
全站熱搜
留言列表
