♥知性＆感性【內外Jane優】

試了很多減肥法，老是瘦不了。

以下測驗讓你先了解自己的體質，

屬於何種肥胖型，再從飲食下手，減肥就會事半功倍喔！

測驗結果：

1 的v最多：白白嫩嫩水肥型

2 的v最多：肥肉多多累贅型

3 的v最多：循環不好肥肉型

4 的v最多：肉肉結實難減型

註一：如果每組打v的數目差不多，表示是混合型。

【聯合報／記者馮復華／報導】 】

BMI值計算方式 

BMI=體重除以身高（公尺），再除以身高

以下有依身體的正常範圍可以參考一下
http://tw.health.yahoo.com/gym/adult_calorie.html

最早的方法是利用標準體重公式來判斷是否過重，
公式為 男性＝（身高-80）×0.7；女性＝（身高－70）×0.6，
這個公式有個很大的問題，如果你身高較高，較具優勢，所以容易將高個子的肥胖者判定為正常，而將個子較嬌小的正常者誤判為肥胖，因此無法真正代表肥胖的程度，所以後來就被身體質量指數的公式所取代。

用身體質量指數（Body Mass Index，BMI）計算標準體重的方法是將你的 身高（公尺）＊身高（公尺）＊22，也就是說如果你的身高是160公分的話，標準體重就是1.6*1.6*22=56.32．用身體質量指數計算標準體重時，因為將身高以平方來計算，大幅減少了傳統舊公式所可能導致的問題。

而這個公式所計算出來的標準是男女通用的，也就是不管男性或女性，160公分的標準體重都是56.32公分．不過有鑒於亞洲人骨架較小的問題，所以一般習慣將這個體重減個10%當作女性的標準，也就是如果是160公分的女性，瘦到50.5公斤左右會比較標準．

不過根據臨床經驗顯示，如果你的骨架較大或身材比例不錯（像歐美女性般擁有豐胸與翹臀的話），事實上56公斤左右就會很標準了，所以你可以用身體質量指數來計算出自己身高所對應的標準體重，再依自己的體型與骨架大小，看要不要多瘦個10%．