Q：喝酒的人為甚麼受身比較慢？
A：因為１公克的酒精會產生７大卡的熱量，７０００大卡就會增加一公斤的體重，所以喝酒是肥胖的原因之一（啤酒含有大量糖類ˋ蛋白質，故肥胖更快；三杯威士忌熱量也有５６０大卡）
Ｑ：習慣吃宵夜的人為甚麼受不下來？
Ａ：在睡前吃東西食物較無法消耗，身體從消化系統吸收養分，運送至體內脂肪細胞，當脂肪細胞庫已滿時，多餘的脂肪自然使人體發胖（人體脂肪細胞有２５０～３００億個）
註：如果真的無法忌口~可以試試JANE部門的產品，使用後，可快速抑制食慾，自然改變吃宵夜的習慣 。
Q：常常熬夜，睡眠不足~對減肥有什麼影響？
A：＊睡眠要充足喔！
減重三要素是新陳代謝及忌口還有宿便問題~睡眠不足嚴重影響新陳代謝喔！~所以~如果可以的話~至少讓我自睡8小時喔！~對您的集中力~也很有幫助喔！~
Q：三餐要正常~那如果睡太晚怎麼辦？
A：如果有時候~您睡到接近午餐時間~就喝點流質的食物~（如燕麥片、低脂麥片、牛奶、無糖豆漿~不搭配主食~以免影響您中餐的食慾喔！~
（或是將您的中餐視為第一餐~晚餐視為第二餐、宵夜視為第三餐~但吃完第三餐後~請隔3-4小時候再入睡~這是給需輪班、上大夜班~平時作息就和一般正常人不一樣的水水及帥帥們的建議）
Q：餐與餐中間，容易嘴饞怎麼辦？
A：＊正餐以外~~
當然~如果只是想啃食物~也可以吃水果來解嘴饞喔~
請選擇糖分不高的水果！~
如：芭樂、蕃茄、蘋果、奇異果~都不錯~太甜的請適量~~
Q：飲食偏愛甜食、油炸、冰飲？？
A：＊至於~甜食~油炸~及冰飲~冰品~在減重計劃中~若偏愛這類的食物啊！
~就會破功啦~有捨才有得喔！~
當我們的腦下垂體得知我們的肚子遇冷時~會命令脂肪去保溫腹部~這也就是為什麼~很多人~不忌冰~再怎麼樣~也無法脫離小腹婆的行列~
循序漸進的戒冰喔！~當然含糖分的飲料~最好能用白開水來取代~
有捨才有得喔！~加油~如果不喜歡白開水~也可以試看看自製的檸檬水喔！~一天當中您若有流汗的機會~您的補充的水~是冷的也無妨~忌冰喔！~（只要您這麼想~~就不會想吃喔！~不得已要吃的話~請含在嘴裡一會再吞~~）
Q：水份要補充多少（每日）？？
A：一天請您循序漸進的訓練自己喝到2000cc~
將子的話~不僅可以促進您的新陳代謝~您體內多餘的脂肪多多少少~也會藉由小便時排出喔！~
不管任何一種減肥方式~您一定可以聽到~多喝水~多喝水~不是沒有道理的喔！~
放假時~您如果一天下來~都坐在冷氣房的話~
沒什麼流汗的機會~建議您將您的水~請改成溫開水喔！
Q：什麼樣的運動比較恰當？
＊沒輔助食品的話~一定要運動喔！~＊簡單的運動~能走動時~就動一動吧！~ 不要把運動想的這麼難喔！~ 打掃房間~擦擦地板~您也能和家族成功的水水一樣~ 達到事半功倍的成果喔！（打羽球、騎腳踏車、逛街、散步、做做簡單的早操~都是中強烈的運動喔！）~ （千萬別心急~一定要持之以恆喔！）
Q：少吃就會瘦嗎？
A：千萬別節食喔！~
當生理食鐘提醒我們〃該進食囉〃~卻因為愛美~而沒有進食的話！~待您再度進食的時候~脂肪會雙倍囤積喔！~
為了想欲速達到受身目的而節食、斷食~
這樣一來除了新陳代謝差之外~日後恢復三餐正常飲食時~會復胖喔！ 凡事最好以安全、健康為主~加油~
苗條雖可貴~健康價更高喔！~~
Q：何謂減重三要素？
減肥三要素~
＊新陳代謝問題~
包括沒有運動習慣、飲水不足、壓力、三餐不定時、暴飲暴食、
睡眠不足、節食、斷食、營養不良、過度偏食、生病、
內分秘失調、便秘、長期服用藥物．．．等~
這些都攸關您的新陳代謝是否運作正常喔！~
＊忌口~（忌三餐以外的垃圾食物~忌甜食、油炸、冰品、冰飲、含糖份的飲料、更要忌宵夜、零食~~~所謂忌口是指這些~很多人會誤以為忌口就是少吃、節食~這是錯的喔！~）
＊宿便問題~
人體最多可累積8公斤的宿便~而躲在腸子死角的宿便~也是影響剪重關鍵~無論您食用何種可吸付脂肪的輔助食品~一旦沒解決便秘及清理體內宿便~那麼您再努力~也不會有明顯感受~且更會因宿便問題~
影響您的肌膚問題及新陳代謝~
（宿便有許多毒素及我們所吃進的食物中殘留的色素、農藥~~等）
~所以~多吃高纖的蔬果~多飲用溫水~少吃不易消化或太過於精緻加工的食物~
當然您如果有效率的靠自己的決心及毅力~
更不需要多花錢來購買輔助食品~
產品研究的方向~是因為現代人忙碌~無法三方面都顧及~更不願看到台灣不肖廠商~將違禁成份加入輔助食品內~所以以上述剪重三要素為研究目標~以安全為主、剪重三要素為輔~更利用現今奈米高科技的技術~才有今天登×婷的結晶~
＊登芝婷相關訊息~請上知識＋查囉！~
或敲即時通發問~~在此不便多說~避免違反部落格規範原則~
祝福各位~有個圓滿的減肥計劃~
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