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黑肉圓甩肉翻身黑珍珠
珍娜傑克森 V.S碧昂絲

文字：薛文甫 圖片提供：EMI音樂/SONYBMG

<百變歌姬>
珍娜傑克森(Janet Jackson)甩肉成功-辣翻樂壇

曾經暴肥到75公斤的珍娜傑克森，瘦身成功，無肉一身輕的珍娜發誓，這輩子再也不要當胖子，而外傳她即將和男友步入禮堂，珍娜也澄清，她絕對不是為了要穿新娘禮服才瘦身。從1986年今年正好是珍娜傑克森出道第20年，身為流行天王麥可傑克森的妹妹，珍娜好不容易走出哥哥的光環，打造自己的歌唱王國，不過兩兄妹流年不利，一個因為虐童官司身敗名裂，一個因為超級盃露點演出，鬧得滿城風雨，兄妹倆還雙雙包辦「美國最白癡的人物」前兩名。

* 珍娜‧傑克森5步超速去脂私房法
還記得之前「MENU-10」曾經報導過，珍娜表示原本自己是個小胖妹轉型成瘦辣妹，瘦身其實並不如大家想像的難，自從傳出「喝馬尿減肥法」之後，近來又透露的超速去油脂法，珍娜去肉法共有5步如下：

1. 用綠色蔬菜油、橄欖油或葵花油來調理食物。
2. 飲用低脂或50%含脂量的奶製品。
3. 吃白瘦、瘦肉(全瘦)，每日運動(跑步機及練舞)60分鐘。
4. 吃全麥及糙米食品，不加糖及鹽，拒絕精緻糕點。
5. 用草本香料及辣味調理蔬菜避免用人工調味及奶油，可避免水腫。






珍娜傑克森7大排毒美食：
蛋 ：含卵磷脂有去脂功效，而菸鹼酸及維他命B1可消除下半身肥肉。
菠 菜：含豐富鐵質，使血液循環正常，平衡新陳代謝，排毒瘦身效果好。
西 芹：含大量鈣和鉀，鈣可讓妳亭亭玉立，鉀可防腿部水腫。
堅果類：（花生，芝麻）花生富含蛋白質和維他命B2及菸鹼酸，可長肉不長脂。而芝麻的亞麻仁油酸有助降低膽固醇，加強新陳代謝。
蕃 茄：含豐富維他命C和茄紅素，為極佳抗氧化物且熱量低。
鳳 梨：含蛋白分解酵素，飽食後吃，可減少熱量吸收。
奇異果：富含維他命C和纖維質，可加速分解脂肪，代謝廢物及預防便秘。





<玩美女神>
碧昂絲(Beyonce Knowles)辣椒水減肥15天瘦十公斤

碧昂絲絕不減肥討好男友傑斯，相差12歲的這對銀色戀人感情歷經三年仍舊濃烈，她說自己有妙計可以綁住男友的心；新專輯拍攝宣傳照時與鱷魚一同入鏡，碧昂絲驚嚇萬分，最後臨時要求把四公尺巨鱷換成小鱷魚，才順利拍完照片，讓碧昂絲大呼吃不消。

為了拍攝新片「夢幻女郎」(Dream Girls)，超敬業的碧昂絲也用非常手段節食，竟然整整15天都只靠楓糖漿、開水跟辣椒粉當三餐果腹，果然消瘦將近十公斤。

但接受媒體訪問碧昂絲不避諱的說：「其實我這樣做是不對的，對身體健康不好，歌迷千萬不要模仿，我是為戲減重，戲一殺青，我肯定要大吃我最愛的炸雞跟秋葵濃湯！」

從來不覺得自己過重的碧昂絲表示很愛自己稍微「肉感」的身材，也自信滿滿的說：「我不會刻意減肥討好男友，我自有妙計可以讓感情持續加溫」，她說的妙計就是記住男友喜歡的服裝款式，三不五時就把自己打扮超美讓男友眼睛一亮，她也對所有年輕女孩喊話說維繫感情沒撇步，就是要用心經營，也舉她跟男友傑斯(Jay-Z)的完美範例來鼓勵歌迷。

還記得之前「BODY-58」曾經報導過，巧克力美人碧昂絲(Beyonce) 在飲食習慣上所奉行「人猿瘦身法(APE DIET)」嗎？也就是以素食為主，不吃動物性食品，也不吃受到污染或經過加工的食品，盡量生食各種新鮮芽菜、有機蔬菜水果、種子、核仁等；熟食則以全穀的米、麥、豆雜糧為主，看起來就像是在模仿人猿一樣，就稱為「人猿瘦身法(APE DIET)」


資料來源~http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20060912&s_code=0176&s_cat=
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