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問：您好~我想請問
我目前早晚都有吃中藥保養肝和調整體內的~醬我還可以吃這個嗎?
我本身是沒有在吃飯~但是偶爾會吃麵~
常常吃麵包和餅乾的~吃水果~不吃油炸的~不喝冷飲~常常喝水~也很少運動~
我認為我吃的不多但是卻過胖是因為我之前常常騎腳踏車~之後沒有泡腳或是按摩~
所以我認為我是肌肉行肥胖~但是我的中醫生說我是因為姿勢不良~
導致下半身水腫~老實說~醬我很迷惑我是哪一種的~但是我可以肯定的是~
我吃的東西真的不多~但就是不知為何受不下來~
因為我沒有運動嗎?在知識上面看到您回答其他人的問題~
因此鼓起勇氣來詢問您的意見~謝謝！
答：您好~中藥不`會影響小登的~您放心~如果您肝方面~功能比較弱的話~
首先一定要少吃外食~還有睡眠充足~避免太勞累喔！
~每天可以攝取綜合維他命~對您也很有幫助喔！~~
當然~ss計劃~~不是說澱粉質完全不能踫~~而是指盡量吃未經過加工的澱粉質食物~
如米飯~或少糖的綠豆、八寶湯~或是糙米飯等~~
而麵包、餅干~若真的想吃的話~~
您就選擇全麥麵包或低卡的蘇打餅喔！~
原本克制不了零食的我~（因為家中有3個bb）~
原本克制不了零食的我~（因為家中有3個bb）~
所以~我在服用小登的前面10天~靠意志力不吃垃圾食物~~
後來真的就不會想吃喔！~
請您循序漸進的改~您也不會有壓力~~
請您循序漸進的改~您也不會有壓力~~
切記~如果您正餐的主食~想用全麥麵包及蘇打餅來取代的話~那麼米飯就可以不吃~
不過~這樣營養似乎不太均衡~
可以在正餐的時候~
可以在正餐的時候~
加一份蛋白質~
蛋白質可任選其一：
豆漿、豆腐、瘦肉、蛋白、低脂牛奶（一天可食用二粒蛋白一粒蛋黃~）~
二份纖維質~燙青菜、低糖份的水果~首推芭樂及蘋果（便秘者蘋果要連皮吃）~
冷底的人~少吃瓜類蔬果喔！~~~~~
看看以上的建議您就知道~不論是小登的計劃~或是您想靠自己的意力~來達到s計劃~
這份~飲食建議真的很重要喔！
這份~飲食建議真的很重要喔！
每日補足2000cc的溫熱開水~對不常運動的您~可以加點分數~
泡澡及運用小登的按摩霜~也可以幫您軟化您肌肉組織的部位~畢竟它也不是一天造成的~所以對於肌肉型的部位~請您要多費心思喔！~（泡澡及按摩~真的很有幫助~加上按摩霜~可以加不少分喔！）
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s計畫有三要素~
就是~
新陳代謝~（正常的作息、愉快的心青~~及運動）
忌口（均衡的正餐）~
宿便~（每天有嗯嗯~還是會有宿便喔！）
就是~
新陳代謝~（正常的作息、愉快的心青~~及運動）
忌口（均衡的正餐）~
宿便~（每天有嗯嗯~還是會有宿便喔！）
我自己是懶的運動~及無法忌口~加上又嚴重便秘~才會服用三方面都能輔助的小登~
如果您也和我一樣~無法靠持之以恆的運動~
您可以多方面參考小登~的確是不錯的選擇喔！~
若以上有回覆不周的部份~請您再次mail給我~別客氣喔！~~
加油~祝福您~~~~
加油~祝福您~~~~
登芝婷諮詢服務網~關心您~~~~~
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