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甚麼是高血壓

高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。

高血壓的成因

大多數高血壓的患者沒有明顯成因，但以下個別或綜合的因素，都會增加患上高血壓的機會：

• 吸煙
  
• 缺乏運動
  
• 肥胖
  
• 精神緊張
  
• 飲酒過多
  
• 家庭成員是高血壓患者

其他誘發性成因包括：

• 腎病
  
• 心臟病
  
• 荷爾蒙失調
  
• 某些藥物的副作用(如類固醇)

高血壓的併發症

血壓持續偏高會嚴重影響健康，增加患上下列疾病的機會：

• 冠心病
  
• 心臟衰竭
  
• 中風
  
• 腎衰竭

預防方法

你可透過以下方法減低患上高血壓的風險：

• 不吸煙；
  
• 保持均衡飲食，進食低脂肪食品及減少進食含高鹽量的食品；
  
• 減少飲酒；
  
• 定期做適量的運動；
  
• 控制體重；
  
• 爭取充足的休息，避免精神緊張；
  
• 定期檢查身體，控制血壓的水平(最少兩年一次)。

倘若你的血壓只是輕微上升，或沒有特別的致病成因，你只要培養健康的生活習慣，便可有效地控制血壓水平，毋須服用任何藥物。

假如病情嚴重，可透過服用藥物及改變生活模式，治理高血壓。至於哪種才是最適合的療法，則要視乎病情的嚴重性、高血壓對患者生活的影響程度，以及患者是否有其他病態出現而定。

如何自救

假如你已證實患上高血壓，以上列出的所有預防性措施均可減低併發症的風險。

要增加藥物治療的成效，你必須按照指示服用處方藥物。即使病徵已消失或血壓水平受到控制，亦不應未經醫生許可，自行停服或故意漏服藥物。患者必須謹記要定期前往醫生處覆診，檢查血壓的水平。

若有任何懷疑，你應徵詢醫生的專業意見。