如果您還是學生的話~我建議您能從記住三個重點~真的不用花任何一毛錢喔！
第一：是從飲食習慣的改變~
三餐均衡的飲食，尤其是一定要吃早餐喔！
（早餐要吃的營養豐富，啟動交感神經，早餐的食物內容以蛋白質為主。
而早餐沒有食慾的人~避免吃需要咀嚼很久的食物~）
並以清淡、低卡路里的食物為原則、食量控制為七分飽~
（低卡是現在最流行也是最重要的飲食觀念。要如何選擇熱量少的食物，就多多從書籍或電視媒體裡補充這方面的常識！選對了食物，身體的負擔自然就能減少）
多攝取高纖的蔬果~（餐前多吃含豐富維他命c的水果，這樣細胞在非常飢餓的情況下會選擇先吸收維他命c，您就不用擔心接下來吃含澱粉的食物囉！）
記得每天補足2000cc以上的白開水~能忌冰品、油炸類、甜食、酒，是100分喔！
想要有健康的身體、窈窕的身材，一定要有三餐均衡的飲食，這樣才能享受美好的人生。
第二：是常保愉快的心情~
因為壓力也是導致內分秘失調的主因，如果常常心情上總是有揮之不去的壓力~
這樣也會影響代謝失調的問題喔！多利用假日到郊外踏青，舒解一下緊張的心情吧！
第三：是適當的運動~
指的不是過度的激烈運動喔！中強度的運動，反而可以降低食慾。建議多培養自己喜好的興趣，
從自己喜歡的運動中同時也是自己的興趣何嘗不是一件快樂的事嗎？
（我個人是喜歡逛街、購物、陪孩子打球）運動除了可以促進新陳代謝亦能舒解緊張的心情喔！
要成為新纖人，一定要將運動納入你生活中喔！
把握以上幾點原則~這樣是一定會瘦的！
但是卻因現代的人忙碌的關係，往往三餐不定食、甚至暴飲暴食，
要做到似乎不可能，就算勉強做到了！卻往往也因壓力大或睡眠不足而影響新陳代謝~
對於想要在短時間看到效果的您，可能是遙不可及~所以囉！三個月之前~我和您一樣，
不斷的找尋可以讓我恢復昔日少男殺手的苗條身材~
可是心愈急卻往往造成反效果~以前63公斤的時候，
我巴不得手臂、大腿、小腿、臀部、小腹多餘的脂肪通通不見～
瘦不下來只能靠衣服來修飾，裙子都只穿A字裙，才能看起來瘦一點，連牛仔褲都不敢穿呢？
您想想３0的水桶腰、３８的大屁股，穿牛仔褲還能看嗎？
更何況每次去買衣服的時候，不免又難過許久～因為根本是衣服在挑妳、而不是妳去挑衣服！
幸好上天眷顧我～讓我以三個月的時間來証明我的選擇是對的！
當然在選擇之前一定是避免不掉的懷疑～
所以從產品檢驗報告書、檢驗單位、
衛生署認証字號、服用方不方便、
價位合不合理、消費者有哪些保障、
三餐是否可以正常飲食．．．都一一查証之後～
再看到發褔好幾十年的老媽，因食用登芝婷一個月，
並在三餐正常的飲食下，竟可以瘦５公斤，
尤其是橘皮組織的部位更是明顯～
體脂肪也從３５降為29，我毫不猶豫的挑戰自己！ 於是．．．．．
現在的我能穿上窄裙及s號的牛仔褲，（目前三圍是34d、25、34）
真的肥肥的手臂、大腿、小腿、臀部
（只要是有橘皮組織的地方，更是明顯的消了、緊實了）
如果您可以做到以上三點原則的話，也不見得要用登芝婷來塑身的！
（切記！三餐一定要正常，不要暴飲暴食喔！）
但是我就是沒辦法！因為上班的關係，三餐幾乎都是外食！
更沒有時間運動，所以藉由抑制脂肪吸收的減重食品~
來幫助自己檢視飲食中不可見的油脂含量，是生物科技發展之極度表現。
換句話說~排出體外的油脂就像是站在我肩膀上的小天使，告訴我飲食中攝取過多的脂肪，
提醒我要注意飲食中隱藏的油脂。 減肥最最重要的是自己的決心與毅力~
因為我有二份工作~所以才會選擇登芝婷來輔助我達成我理想中的體重~
在登芝婷窈窕家族也能讓您多了解登芝婷是什麼~
http://tw.club.yahoo.com/clubs/JANE-SUCCESS/
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