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            你知道嗎?  

K歌也是一種很好的減肥方式。

減肥專家說過，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，

此時，最先燃燒的便是中性脂肪，

而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，

唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

　　專家揭秘K歌減肥原理

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。

平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。

而唱歌是為了抒發情感(情感博客,情感說吧)，是要唱給別人聽的。

因而要求聲音既要有一定的音量，

又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要，

或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。

因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，

有它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。

充分利用腹部肌肉的收縮效果，

促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。

使用腹式呼吸法的時候，

橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，

脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

K歌時的呼吸運動

　　第一步：吸氣

　　用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，

吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，

但它的兩側卻是可以動的，緩緩將氣吐出。

　　第二步：吐氣

　　在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。

在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，

整個身體表情都應該是積極放鬆的。

　　第三步：唱歌時要有氣息支持點

支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點。歌唱發聲時，這種聲音不但悅耳響亮，

而且能強弱自如地做出各種變化來。

唱首歌等於跑 一百米

　　減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量和跑完 一百米 後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，

這也就是說唱一首歌等於跑了 一百米 。

比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;

迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里;

陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;

Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。