瘦不下來嗎？
Jane建議您~檢視自己的壓力度 必要的喲
情緒不穩也會刺激心臟。
人的情緒一激動，腎上腺內分泌飛快注入血液，
使人脈博加快，呼吸急速，血壓增高。
當人長期身處壓力之下，會影響新陳代謝，
使攝取的食物，轉換成更多膽固醇及血脂肪。
「在壓力之下，除了應酬時，食用油脂、澱粉過多外，也會使別的食物轉換成脂肪，」
台大醫師強調壓力所造成的惡性循環。
研究心理壓力的人說，
今天忙得透不過氣的商人體內的化學反應便大致如此。
如果有一經理遭降職，他的內分泌素立刻就注入血液，脈博馬上加快。
但是他無法力拼，也無法逃避，外表強作鎮定，內心卻怒火中燒。
除了拿自己出氣以外，無從發洩。
如果威脅減退或消除，心理便可恢復穩定。
但若長期遭受打擊，他的防衛系統便將漸告不支，開始惡化。
一名美國心理學家指出，問題還是工作方面。
「現代機構裡的壓力對職員的身心健康具有嚴重威脅。
如果有人因心臟病而死亡或殘廢，
不只是他自己和他的家庭與病因有關，就是他工作的機構也難辭其咎。」
「我每晚改考卷，忙得沒有時間休息，也沒有休閒嗜好，」
台大醫院一名五十五歲，剛接受開心手術的病人，
躺在病床上，撫摸著胸口的刀痕說。
他是某高中教升學班的英文老師，
平日要求子女極嚴，也頗喜吃肥肉，但他長得瘦瘦的。
此外，家族中如有人得狹心症，子女罹病率也會比較高。
保健之道
當美國逐漸能降低因狹心症導致的死亡率
（近三年由五三％，降至四九％）
台灣的狹心症病例卻逐年增加。
張昭雄因此呼籲：「既然知道那些是得心臟病的危險因素，就要避免。」
醫界一致強調心臟的保健之道是：
上了三、四十歲，定期做健康檢查，尤其最簡單的量血壓，一定要半年一次。
一旦得狹心症，就要聽心臟科醫師指示，服藥或開刀治療。
台大醫院外科主任洪啟仁指出，
開刀只是另接血管，替代原先血管，可減輕症狀，
但堵塞的病因仍不能根除，日後，血管仍會堵塞。
如果你還健康，那你就可做你自己心臟的主人，
自己來留意避免致病因素，降低得此病的機會。
攝取均衡飲食，如同時食用蔬果、魚、瘦肉，
避免偏食含膽固醇過高（動物脂肪）、三酸甘油脂（水果、蔗糖、澱粉的糖分轉換而成）
及過鹹的食物，也是現代人飲食常識。
同時，力克生活的小癮頭，如抽煙、喝咖啡，也是醫師的勸告。
適度的運動，保持心情愉快更是根本之道。
台大醫院一名年輕醫師指出，
就人的生理及心理的長期狀況而言，都需要適度休假，
放鬆心情，做些工作以外、自己想要做的事，
可消除長時間壓力下的職業倦怠感及回復正常、自然的生理狀況。
也許你可能像英國前首相邱吉爾一樣，
鎮日抽煙，飲食也無忌，綜理繁忙的政務，卻仍能活到九十歲，
但這是醫學界不多見的例子。在沒有到達人生終點時，
誰也沒把握自己會像邱吉爾。
只有適度保健及放鬆心情，才有可能在人生競賽中，跑更長遠的旅程
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