♥知性＆感性【內外Jane優】

有想法，也要有做法---------

不用在意別人如何看你，更無須擔心自已的思想有多奇異，

人生最大的喜悅莫過於完成人們認為你辦不到的事。------（有想法，也要有做法      •塞德娜）

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的確~曾經嚷嚷要減肥  

一天到晚想著減肥

寫下短期、中期、長期的計劃了嗎

還是受不了美食（多大是零食）的誘惑     告訴自己「明天再減吧！」

永遠有說不完的明天   

當你穿著緊繃的牛仔褲時    還得先吸氣才扣的上釦子時   就要警愓囉

就算不為了美美的衣服而減                不為了另一伴而減

一定要為了您的健康而好好規劃減肥計劃才是

（好好愛自己）

苗條雖可貴       健康價更高

當我們想的到的減肥方式

節食、斷食、運動、忌口、瘦身機購、減肥藥、減肥食品、中藥減肥、代餐、民間偏方、低卡飲食、瘦身衣、減肥貼布、減肥名醫、減肥茶、減肥梅、穴道減肥、整骨、抽脂、雞尾酒療法~

想必大家都耳熟能詳了    優缺點大家都會背了   甚至有人拿自己的健康開玩笑

千萬別把自己當白老鼠喔！（不是病態型的肥胖  是不需靠藥物來減肥）

真正減肥的重點   不是屈屈那幾公斤   而是體脂肪的減少

會讓你怎麼穿衣服~都抓不住自己的味道----主因     〃體脂肪〃

將體脂肪減到標準質    維持三個月   你就成功了  

日後保持三餐7分飽     每日飲水2000cc

甜食、油炸、零食、宵夜．．等高熱量食物 ~~~

淺嚐即可   還是可以輕鬆維持您成功後的曲線喔

如何減體脂肪 ~~請參考JANE曾經發表的文章     減肥三要素