冷颼颼的清晨~來杯熱呼呼的〃當歸補血茶〃吧！~
~~不僅是讓您精神充沛~更可讓你擁有如戀愛搬的好氣色喔！~
這是JANE除了紅豆湯、四物、登芝婷、三餐定時~之外~的保養秘訣~
兒子說：為什麼別人臉上都有一條一條的（他指皺紋）~而媽咪臉上卻沒有捏？
驕傲中的我說：因為媽咪愛漂亮~怕老~所以會一直找方法~才不會變的老扣扣啊~
如果都不說~誰會相信~偶有三個BB啊！~（尾椎翹高高中~
）
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我們女人~在生理期間，最好少吃生冷食物、冰品，
多補充鐵質及纖維素食物，如：小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，
此時食補可溫暖子宮、調血行氣喔。
千萬別在經期吃巧克力，巧克力屬於高熱量食物，吃多了是一定會胖的！
經期後，新陳代謝快、消化功能佳，也要避免攝取過多的熱量，
禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機喔。
言歸正傳
先介紹這杯元氣茶的材料吧！~
JANE推薦到熟識的中藥房購買~
因為你可以邊聊天~邊請教他~當然~老闆一邊回答你的時候~都會多送你一些藥材喔！
~重要的是~你不會買到~像大賣場放太久的~ㄜ~有發霉的~
到中藥房買~品質佳、夠新鮮~~（這是我個人經驗）
當歸補血茶：
材料：當歸5克、黃耆10克、枸杞子3克、紅棗3克
作法：將上述藥材同放入杯中，以沸水600cc沖泡，
燜泡約10分鐘，代茶飲用，經期服3到5天，1天1劑功效：
養血補氣，適合氣血不足，四肢冰冷、經血不止等~~
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生理期肚子痛，很多女生會靠著吃中藥調理身體，
不過，小心藥不能亂吃，一位二十三歲的女生，因為誤信偏方，
吃了中藥行的調經藥，可能是因為藥性和體質不合，居然高燒不退，還引發了猛爆性肝炎。
生理期經期不順，肚子痛，還全身虛弱，可能很多女生都會吃中藥調理身體，
不過，一位女大學生，在吃了紅花八角乳香等十一種調經藥之後，
居然發高燒掛急診，肝指數還飆到了兩千多，差點連命都丟了。
不看體質自己亂吃中藥，真的很危險喔！
醫師建議，生理期前的飲食應減少油脂攝取，
對於有貪食易胖、水腫、乳房脹痛及情緒不穩的女性，可多攝取富含優質醣分的食物，
如全麥麵包、馬鈴薯、烤地瓜，可刺激腦部分泌較多的神經傳導物質，
減輕憂鬱及壓力；避免攝取動物性脂肪，
如羊、豬、牛肉的胺基酸會影響血清素及乙種腦內啡，這會導致動情激素上升，增加生理痛，
此外也應盡量遠離咖啡、酒精及尼古丁，才不會造成易怒與焦慮。
從有月經開始，就要少吃冰冷、寒性的東西，如果還是痛經的狀況發生，
可多利用薑、蔥、蒜調理食物。
現代許多愛美的女生不斷尋求減肥的妙方，
臺北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師孫善美指出，生理期與減重有絕對的關係。
一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，減重效果較顯著，
因為許多婦女的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂，
且互為因果關係。換句話說，月經不順的人常常肥胖；肥胖的女生，月經常常不順，
因此，配合生理週期進行飲食及運動，可讓減重效果顯著。
怎樣吃，才能在生理期有效減肥？
孫善美表示可分3 階段來進行，在月經來臨前，因黃體素開始分泌，
很多女性會開始出現身體腫脹、便秘、水份滯留的現象，
此時多吃些利水消腫食物如：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等，可消除水腫和減重。
資料來源~自己、知識＋
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