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ruby



96-05-09  23:50









妳好.請問一下.高籤餅乾.麵包.飯可以吃嗎.還有是不是不能吃太鹹.


如果是醃漬物也不行嗎.我使用產品.


可是剛好遇到MC下腹部會有疼痛感耶.喝花茶也也加薑片.


.我上半身不想在瘦.有要特別吃什麼才會不瘦胸部     而瘦下半身.








[ 回覆 ] JANE-- 【諮詢服務 】 bela0508@yahoo.com.tw










ruby~您好~~低卡的高纖餅干、全麥麵包、全麥饅頭、五穀雜糧麵包或饅頭(只要不是太加工精緻化的如:蛋糕、白吐司、一般加味餅干)~~~


~都行喲~~~太鹹的食物~對身體有負擔~~少吃為妙~要s也要健康好氣色喲~~~~可以在mc前後~吃點自己煮的黑糖紅豆薏仁~


~mc後喝點自己鐓的紅棗桂圓茶~~可以補血又利尿


~對於下半身容易水腫的體質~很有幫助喔!~~~




早餐的飲品~可以喝豆漿、牛奶(如果喝此類飲品不會拉肚子的~~可以喝)~
三餐內容的蛋白質部份~多食用豆腐、魚、瘦肉、雞腳~~或青木瓜排骨、紅麴、酒釀蛋~~都是對胸部會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的食物喲~~~
切記~~~正餐的內容~最好要有一份主食(冬粉、白飯、糙米飯~~等)~二份纖維質(蔬菜、水果)~一份蛋白質~~~這樣營養才均衡喲~~


~記得一件事喔!~上廁所時~順便做撥胸動做~
可以減少胸部外擴的機率~內衣旁邊的版~選寬一點~
比較可以將旁邊的肉肉集中喔!



若還有任何疑問~歡迎您再次留言~~加油~祝福您~~~~
















做任何事都要有動力,在尋找美胸的過程裡,實際的見証永遠是最有力的動力馬達,來看看我們熟悉的明星如何美胸吧!可以讓自己動起來喔~

(唐林)



圖片所屬網頁 http://www.ef360.com/Fashion/Articles/2006-1-21/12790.html 原內容
胸圍:34F
美胸方法:
1.每天洗完熱水澡後,用冷水拍打胸部,刺激乳房血液循環
2.擦上嬰兒油(健胸霜),按摩胸部肌膚
3.食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”..等豐胸聖品




(林熙蕾)



圖片所屬網頁 http://sh.sohu.com/20050512/n225531518.shtml
胸圍:32C
美胸方法:
1.常做擴胸運動
2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)
3.多吃青椒、紅蘿蔔、番茄、馬鈴薯
4.避免喝可樂和咖啡




(曾寶儀) 
胸圍:32C
美胸方法:
1.喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調味料,9碗水熬成一碗清湯)
2.洗澡時幫胸部按摩

(徐若瑄)
胸圍:32C
美胸方法:
1.月經來的第11~13天,為豐胸最佳時期,第18~24天,為次佳時期,把握這10天,有空就多做胸部按摩,效果會相當明顯

資料來源~http://104beauty.com/body/default.asp?message=558


 


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(1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞
腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬菜類:深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,以青木瓜最為有效,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
(5)核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。
*豐胸飲品:

(1)核桃牛奶:
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。
說明:此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。
(2)營養牛奶麥片:
材料:牛奶、麥片各適量。
做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。
(3)黃耆紅棗茶:
材料:黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法:將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明:此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。


(4)桂圓紅棗茶:



圖片所屬網頁 http://www.travel-web.com.tw/Show/Style1/News/c1_News.asp?

材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明:桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,絕對能讓你不知不覺的長大喔!
(5)瑰耆豐胸茶:
材料:玫瑰花、黃耆、冰糖(量依個人喜好斟酌)
作法:將黃耆、玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水沖泡即可飲用囉。功效:能有效的消水腫,補血豐胸唷!
你也可以直接去買青木瓜四物飲,這比一般的木瓜牛奶有效喔!!!因為他比較純,保養和豐胸的效果都很好喔!!!(建議你在月經的第三天開始喝喔!!!)


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*豐胸藥膳:
(1)香嫩豬腳:
材料:豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法:
A.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉,繼續燉煮30分鐘即可。
說明:豬腳中的膠質含量極豐,是豐胸時不可不吃的食物。
(2)豬尾鳳爪湯:
材料:豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料:鹽少許。
做法:
A.豬尾洗淨切塊,並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半,香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中,以大火燉煮,待水煮沸後轉小火,繼續熬煮約1小時,最後加入少許鹽調味即可。
說明:豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質,不只能促進胸部發育,對於美膚也有卓越的水水功效。

(3)青木瓜燉排骨:
材料:青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料:鹽少許。
做法:
A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用,青木瓜去皮去籽,切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切塊的青木瓜,轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛,最後再加上少許的鹽調味即可。

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*運動:
1.第一招:
(1)站著,雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖,雙肘向後擺動,胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20~30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。

2.第二招:
(1)坐著抬頭挺胸,向外張開手肘,雙手夾住一本書,並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直,注意雙手要夾緊書本,並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10~15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.第三招:
(1)手肘彎曲,雙手合十,下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起,注意手肘不可以分開,停住約3秒後放下。
(3)重複動作10~15次。此動作不但可以強化胸部肌肉,還可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4.第四招:
(1)身體平躺,雙腳屈膝,雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展,注意不可碰到地面,再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中,並強化胸部肌肉。

5.第五招:
(1)雙手手肘彎曲,並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方,然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條,防止咪咪下垂。

6.第六招:
(1)站著,雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶,向左右伸展開,並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉,停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。

7.第七招:
(1)雙手交叉,互相握住左右上手臂,並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠,可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10~15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
*豐胸小道具:
1.血循按摩法:
按摩能加強胸部的血液循環,並讓胸部的肌肉更緊實。因此,在每天洗完澡或
睡覺前,一定要多多按摩唷!

(1)塑造有彈性的咪咪:
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈,並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。

(2)塑造堅挺的咪咪:
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後,再換左手按摩。

*按摩霜加強法:
含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分,如馬尾草、木賊、長春藤等,以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分,如紅海棗、黃苜蓿等,因而能夠提升胸部線條,藉由按摩霜加上按摩動作的輔助,能讓胸部組織充分吸收美胸成分,想讓咪咪再次活起來也不無可能喔!其用法如下:

(1)防止胸部下垂:
擠出適量的按摩霜,由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
(2)防止胸部外擴:
從腋下由外向內呈45度,輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條:
從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。

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廣 告

*胸部SPA:
(1)沐浴時,以冷熱水交替的方式,利用水柱的力量,由下往上沖洗刺激胸部,
達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃,以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥,反
而造成反效果。
(3)在洗完澡後,趁著身體微熱、血液循環甚佳時,擦上一些美胸按摩霜,輕
輕的按摩,美胸的效果將更為顯著。
*選對內衣:
一件舒適且尺寸吻合的內衣,能夠讓你小而美!在選購內衣前,請先看下表,
確認自己的size,才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。

(1)雙手放鬆,先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點,以皮尺貼著胸
部的最高點,注意要鬆鬆的測量,皮尺不能拉的太緊。
(2)測量下胸圍時要拉緊一點,而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。
(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。

罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍
A 10 cm
B 13 cm
C 15 cm
D 18 cm
E 20 cm

舉例來說:
小美的上胸圍是83㎝,下胸圍是70㎝,所以小美就要選擇70B的內衣!

現在的內衣業者為了女性的需求,無不挖空心思的設計出多樣的款式,有全罩
杯、半罩杯…等,以供女性的選擇。所以,各位美女們除了瞭解自己的大小外,
更要知道自己咪咪的形狀,才能穿出合適又舒服的內衣款式,以避免咪咪變形。

(1)傲人雙峰型:選擇材質彈性不可過大,並加有鋼圈的全罩杯內衣,以免豐
滿的咪咪下垂。
(2)太平公主型:選擇可加上襯墊,彈性佳的四分之三罩杯的內衣,讓小咪咪
變得豐滿一些。
(3)下垂型:選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣,讓已經下垂的胸
型再次托高。
(4)外擴型:以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣,最能使外擴
的胸型集中。
(5)不平衡型:以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量,選擇全罩杯或四分之
三罩杯的內衣最佳,較小的那邊可以加上襯墊來修飾。

*女星最愛小偏方:
多喝酪梨牛奶:酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪,能使胸部組織更有彈
性。而牛奶富含蛋白質,亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸,更具美
容瘦身的效果,是蕭大美人推薦的健康飲品。

平時將雙手向上高舉、延伸,一方面可讓咪咪不易下垂,
一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
(2)多喝牛奶和酒釀蛋:酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素,是天然的荷爾蒙,
而蛋中含有蛋白質,都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。
*酒釀蛋


圖片所屬網頁 http://www.tabitabi-taipei.com/html/data/10383.html 原內容


材料


:甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。
做法:在滾沸的水中打入一個雞蛋,不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好
的蛋放入甜酒釀中,並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前,
早晚各喝一婉,有助於豐胸。

虱目魚湯:
材料:虱目魚半條、水1800c.c.(八碗水)、蔥段及薑絲各少許。
做法:將水煮沸後,依序加入蔥段、薑絲及虱目魚,轉小火慢慢熬煮。待
魚湯煮剩至200c.c.(一碗水)即可。

在洗澡後利用冷水來沖拍胸部,刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時,擦
上美胸產品,按摩胸部,以利美胸成分吸收。

*青木瓜燉魚:
材料:青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.(四碗水)、鹽少許。
做法:先將青木瓜去皮去籽,切成小塊,接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊,放入湯中煮熟後,再加少量的鹽調味即可。
*生理期結束第一天
去市場買........麻油......老薑.....一斤雞腳.....用3瓶米酒....狂煮.....
第一.....先將麻油熱鍋.....放入切好ㄉ老薑母...薑母ㄉ水份乾時.
放入雞腳....炒一炒....而後倒入米酒使他沸騰......大概要4ㄍ小時
讓它悶煮到雞腳都見骨......妳只須喝它ㄉ湯......如果怕酒味...
可以先點火燒一下......

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一些美容書裡看到的豐胸小祕方喔!!!也要記得,豐胸的運動,千萬不能用拍打的,因為胸部是由脂肪組成的,拍打的方式會把胸部的脂肪打散,而造成胸部變小喔!!!
每天在洗完澡後,用冷水沖胸部,噴灑的水流可以大一點,由下往上沖,左右交替個一分鐘,也可以把水開小一點,以圓形運動的方式按摩乳房的四周,這樣的方法可以刺激乳房的血液循環,還有喔!!!洗澡時的水溫不能高過攝氏40度,因為,太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔!!!其實,只要洗澡的習慣稍微改變一下,就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉!!!另外,在月經來的第11~13天,為豐胸最佳時期,第18~24天,為次佳時期,把握這10天,有空就多做胸部按摩,效果會相當明顯,再搭配勤擦健胸霜,按摩胸部肌膚,這些都對胸部長大很有幫助的!!!



圖片所屬網頁 http://d.hatena.ne.jp/noda3/200403 原內容



可以多吃一些雞爪或是豬皮之類的,這些對胸部的成長和保養,也是很有效果的喔!因為這些東西的膠質很多,可以給胸部足夠的營養!這些東西對胸部長大是超有幫助的,還有喔!!!也要多多喝牛奶,補充足夠的蛋白質,動物性和植物性的都要攝取,這些也很有幫助,還能讓胸部在變大的同時,也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔!!!
還有喔!!!內衣的選擇也很重要喔!!!罩杯的形狀要選擇向上支撐的,也就是3/4罩杯的比較好,可以把胸部的大部分都包住,也不能容易造成下垂。還有喔!!!罩杯一定要夠深,也不要太緊貼,這樣會造成壓迫感,最好是可以鬆一點點,才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔!!!
可以試試看中藥豐胸!從體內做好調理,打通乳線,這也有助於豐胸喔!!!你可以去中藥行請他幫你做幾帖藥方給你喔!!!

人蔘二錢,川芎二錢
通草一錢,杜仲三錢
當歸三錢,熟地三錢
蓗蓉三錢,黃耆三錢
菟絲子三錢,白芍四錢
黑棗五粒,枸杞三錢,
淮山三錢
一個禮拜喝兩、三天,但經期來的時候不要!(豐胸的藥品多半這個時期禁用)在網路上看過這帖藥方,對胸部的發育很有幫助喔! 或是可以直接請他幫你研磨成丸,這樣比較方便服用,也可以直接請中藥行幫你做一罐通乳丸,這些中藥都是對乳房發育很有幫助的喔!!!一般來說,豐胸的中藥,如果是天生發育不良的人,多半都是以提供荷爾蒙的方式為主,所以紫河車和肉蓯蓉是最常見的藥方。如果是後天的因素造成的,像是因為生產完所造成的萎縮,通常就建議可以喝一些四物湯,或是八味帝黃湯,補中益氣湯等等。

資料來源~知識~~~~感謝特助小玲整理~~~~~~~~~~~~






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