沒運動習慣及代謝不良（飲水不足） 還有便秘者~及喜歡澱粉質的~（大多為上班族） 通常是上班族最多這種情況~
您的飲食習慣及飲水量都要有所改變喔！
這也是為什麼營養專家及瘦身專家一直認真推推推~ 一定要三餐正常~不是沒道理的~ 因為您沒有按您的生理時鐘進食的話~ 您再次吃進油膩膩的午餐（便當或自助餐） 脂肪可是會雙倍囤積的喔！
基礎代謝率慢慢變差~可想而知會有下半身肥胖的情況~ 不是沒有原因的喔！ 從幾點原則改變吧！
之外飲水方面（如果沒有腎方面問題的人） 每日需補足溫熱的水2000cc以上~ 對您的新陳代謝及排除體內毒素、脂肪~是有幫助的喔！
如果基礎代謝不好的話~真的會影響您的減重計劃~ 趁年輕時~好好保養自己的身子~是最好不過囉！ 嗯！有關飲食方面~給您一個簡單的原則~ 除了上述說的飲水之外~
因為正常的三餐才不會造成代謝失調~甚至瘦到不該瘦的部位喔！ 以循序漸進的方式~來將食量調整為七分飽~ 以清淡飲食為主~ 忌冰品、酒、油炸、甜食， （沒有輔助食品來幫助您~的確要運用您的意志力喔！）
（什麼水果在家族精華區的減重常識區有這一方面的資料喔！） 以備您在餐與餐之間有飢餓感時來充飢一下~
多利用假日到郊外走走~亦能舒解您的壓力~
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想必您是基礎代謝上出了問題喔！
看來您除了可以做些簡單的運動加上局部的按摩之外~
三餐正常（這是一定要的啦！）
加上您的蔬菜、水果一定也吃的少~及飲水量不足~
建議您除了您現在保持的運動習慣~（要持續喔！）
三餐一定要正常（千萬不能為了愛漂亮而節食、斷食）
隨時為自己準備低糖份的水果~
祝福您~ 新年快樂~登芝婷家族~關心您http://wmall.tnyn.com/zomi529 http://tw.club.yahoo.com/clubs/JANE-SUCCESS/ |
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