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憂鬱症纏身的藝人倪敏然於日前自縊身亡，引發各界對憂鬱症患者的重視。根據自殺專線通報，92年9月26日至94年3月31日止，北市有3千多人有自殺傾向，自殺在國人十大死因名列第9位，自殺因素涉及很多，其中憂鬱症是其中因素之一。但一直以來，國內憂鬱症存在「高盛行率、低就診率、低診斷率、不規則追蹤」四大問題。
憂鬱症成因很多，跟個人體質、環境壓力、心理因素等有關，若發現自己或親友有情緒低落、缺乏生趣、身體不適等憂鬱傾向，就醫接受藥物或心理治療一般是可以痊癒的。但是，根據家庭醫學會調查發現，過去一周有憂鬱情緒困擾者，不到3％會去看醫生；就算達到外表看得出憂鬱，每天都受情緒困擾且有生理症狀的「重鬱」程度，接受治療的比例也不到20％。再者，就算診斷出憂鬱症，高達30％的患者看一次就不再出現，根本治不好。精神醫學會推估，台灣至少有一百萬人為憂鬱症所苦，而憂鬱症患者自殺率是一般人的30倍，終其一生高達80％以上會出現自殺行為，最終約15％自殺身亡。
從陳寶蓮、張國榮、徐子婷到倪敏然，許多藝人因一時看不開而自殺，這都透露著，外表光鮮亮麗的演藝人員其實是憂鬱症的高危險群，藝人因工作需要，在舞台前情緒上戲劇性起伏較大，情感的表現也需較誇張，多少都有點躁鬱症狀，加上作息不正常，吸菸甚至吸食大麻提神、沒時間運動，以及為求媒體曝光的愛作秀及自戀性格，容易形成憂鬱症的高危險群。
當人體長期處在高壓狀態下，會導致許多營養素的流失，特別是影響神經系統正常功能的維生素B群、還有礦物質鈣和鎂；此外，壓力也會引起體內壓力荷爾蒙-腎上腺皮質醇分泌的不平衡，為了增加身體的抗壓力，建議民眾可以綜合維生素為基礎調整，並可考慮使用茶胺酸、植物固醇、西蕃蓮，淫羊藿等植物性營養素調控腎上腺皮質醇的濃度，讓自己更健康。
除了飲食作息的調整，我們往往會好言相勸憂鬱症患者想開一點、積極正面思考，其實效果不佳，應該尋求專業醫療團隊的幫助，患者的療法不一，有的僅需運動、特別營養補充、心理諮商或芳香療法等減輕壓力就可獲得舒緩，有的則需要藥物治療，嚴重者更需要強制住院治療。憂鬱症就像感冒一樣，它也是一種病，需要接受專業的醫療，相信在正確的治療下，一定能讓您走出陰霾，重現陽光！
資料來源：http://www.px2.com.tw/Health_crisis/hc60.htm#
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