寒冷的天氣最想做什麼？
讓部落格小子的今日話題「寒冷的天氣最想做什麼？」來做2011年的開箱文吧（囧）
這陣子有很多事要處理
又怕這裡蜘蛛絲清不完 會遮掩大家看文的視線，壞了大家的興緻
已經著手寫三篇文章的我，雖然是以烏龜散步的時速來更新文章 仍請大家敬請期待喲！
方才瀏覽一下部落格小子的今日話題「寒冷的天氣最想做什麼？」
激起我嘮叨的本性，非得上來po文章才肯罷休
（這也給寫文寫到靈感飛走的朋友一個艾滴兒~
不豬道要寫什麼，就到部落格小子的今日話題去瞧瞧唄！）^^""
1．寒冷的天氣最想做什麼？
坐在電腦桌前處理年終福袋企劃案的我 最想哈一杯熱熱的茶飲
當然怕胖的我們 除了無糖熱桔茶、紅棗桂圓茶最受部門同事的青睞
另外偶爾哈一杯熱熱的鴛鴦奶茶
或全家的熱拿鐵 也是簡單的滿足耶！
自製低糖、低卡的鴛鴦奶茶：
低脂牛奶 ＋ 紅茶包 ＋ 一包低脂咖啡（Jane選自家公司的妃麗咖啡）
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2．寒冷的天氣最想做什麼？
長時間坐在電腦桌前，除了會影響下半身燃脂功能，更會使血液循環不正常
倘若沒人注意你的雙腳在幹嘛，可學Jane做做抖大腿運動
咦？你是否耐悶了？「男抖貧，女抖賤」
不自覺的抖，原因不論是因為興奮、習慣、焦慮、緊張或是無聊，
不過沒事亂抖，似乎在暗示別人說我這個人不莊重或不牢靠。
不過如果透過有規律的鍛鍊，抖腳其實也是可以抖出健康喲！
運動傷害復健專家黃大衛指出，抖腳時不僅雙腿都會使用到，
連腰部的肌肉和骨盆腔都會動到，
在沒有時間和空間運動，卻又擔心久坐下肢不循環時，
抖腳運動可促進血液循環，還可消耗熱量，達到運動效果。
醫生許宏志表示：「人在抖腳的時候，可以促進腿後肌與腓長肌的收放運動，
有助於肌肉的伸展放鬆，這對人體腳部的血液循環和肌肉伸展來說，
都是有助於健康的。」
不過醫生也提醒，有些病人會不由自主的抖腳情況，這種時候就要特別小心注意。
許宏志說：「比如說像因糖尿病、巴金森氏症，或是因服用藥物太多所引起的抖腳，
這些都是屬於比較不健康的需要注意。」
雖然醫師說抖腳有益健康，但若碰到重要場合它真的就不太好看，
也會被認為不尊重他人，所以想要抖腳做運動，還是在私人空間或家中做會比較好。
據統計，我們足部就約有七千條末端神經。
另有實驗指出，站樁若干時間後每一立方厘米血液中，
紅血球增加125萬個，白血球增加3650個，血紅蛋白約增加3.2豪克。
數據看看就好了，在這也無法教您站樁，
重點是要知道，透過腳部的鍛鍊可以立即而有效的透過血液提供各器官所需要的氧氣與營養，
如此便能有效提高體內新陳代謝及免疫力。
不過，如果能多知道一些經絡跟腳之間的道理，你會很愛很愛你的腳丫子。
為什麼呢？
先賢的體驗是：「久臥不如一坐，久坐不如一站，久站不如一行，久行不如一抖」。
阿政先生的體驗是：「男抖拼，女抖健」，女的健康，男的就可以拼很多東西...
當然，愛腳ㄚ子不一定靠「抖」，
我們不必學少林武僧或武林高手站樁一站就是半柱香，
Jane在此先教您一招簡單的，每回20分鐘就好。
身體坐正，雙腿合併或張開都可以
大腿和小腿成90度 以腳尖著地（腳跟抬起）
以大腿為主，先抖動大腿，力道會帶動小腿及腳跟。
試試看，剛開始5分鐘就好，量力而為。好處多多！
（參考知識來源：知識＋ 登芝婷產品諮詢師Jane經驗）
▼分享一部逗趣的抖腳影片~麥兜抖腳!
麥兜看醫生-是由吳君如、黃秋生配音
整部都很逗趣喔
http://www.youtube.com/watch?v=dARVGnfXFNM&feature=player_embedded
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