♥知性＆感性【內外Jane優】

 有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，

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如果太心急的話~
往往能瘦下來的話，對身體也是一種負擔，
也很多人陷入一種迷失~

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分類：醫療保健

2005/11/23 19:53

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↗猴子說：某~哩細嗲跨搞喔！@@@

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1．高抬腿走步。

大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。

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憂鬱症纏身的藝人倪敏然於日前自縊身亡，引發各界對憂鬱症患者的重視。根據自殺專線通報，92年9月26日至94年3月31日止，北市有3千多人有自殺傾向，自殺在國人十大死因名列第9位，自殺因素涉及很多，其中憂鬱症是其中因素之一。但一直以來，國內憂鬱症存在「高盛行率、低就診率、低診斷率、不規則追蹤」四大問題。

　憂鬱症成因很多，跟個人體質、環境壓力、心理因素等有關，若發現自己或親友有情緒低落、缺乏生趣、身體不適等憂鬱傾向，就醫接受藥物或心理治療一般是可以痊癒的。但是，根據家庭醫學會調查發現，過去一周有憂鬱情緒困擾者，不到3％會去看醫生；就算達到外表看得出憂鬱，每天都受情緒困擾且有生理症狀的「重鬱」程度，接受治療的比例也不到20％。再者，就算診斷出憂鬱症，高達30％的患者看一次就不再出現，根本治不好。精神醫學會推估，台灣至少有一百萬人為憂鬱症所苦，而憂鬱症患者自殺率是一般人的30倍，終其一生高達80％以上會出現自殺行為，最終約15％自殺身亡。

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