危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
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婦產科醫師：經期來時不要喝綠茶
如果你收到一封「女性月經來時不要喝綠茶」的電子郵件，不要以為這又是個網路謠言；臺北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭說，茶屬性寒味苦澀，女性屬陰，吃了太多寒涼食物或藥物，會造成血液循環減緩或血行不暢通的情形﹔所以她斬釘截鐵的表示，這個網路傳聞是真的。
這封電子郵件內容：茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！
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牛奶是人們生活中不可缺少的食物。它物美價廉，食用簡單，但若“煮開就喝”，就會犯一些“想當然”的錯誤，使牛奶的營養價值大大降低。
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什麼運動既可以健身又可以放鬆身心——瑜伽！
如果沒時間去健身館怎麼辦——就在老闆眼皮底下練！
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在英國，超過四分之一的未成年人體重超標或患肥胖症，在２歲至１０歲的孩子中，肥胖比例也占１４％。不僅如此，這兩個數字還在攀升。
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睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可能的任務。現在有七個起床儀式，讓不可能成為可能。
康健雜誌60期 文／黃惠如 攝影／呂恩賜
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常常大腦短路，邀痠背痛，做什麼都提不起勁嗎？小心體內慢性疲勞的地雷，正伺機引爆。該怎麼吃，才能緊急充電又不發胖？
康健雜誌97期
文‧梁嫣純 攝影‧邱瑞金
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你的一天是怎樣開始的？你用不吃早餐來減肥嗎？你吃奶茶配三明治或稀飯配醬瓜嗎？
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油炸的食物香脆可口，歷來受人歡迎。可是，也有人認為油炸的食物不易消化，常吃會得胃痛，想吃又不敢吃；另一些人認為這種食物脆而酥，並且色香味俱全，很能引起食慾，分泌出較多的消化液，有利於消化和吸收，因而一吃就是很多。
究竟油炸的食物是不是好消化呢?可不可以多吃呢?油炸的食物比較不易消化，但也並不是最難消化；吃是可以吃一些，但宜吃得過多，尤忌吃得過快。
食物的消化和吸收要經過一個很複雜的處理和加工過程。在口腔裡，牙齒管咀嚼和研磨，舌頭會把磨碎的食物均勻攪拌。唾液裡有澱粉，能把澱粉變成麥芽糖，胃裡有胃蛋白質，主要是分解蛋白質。小腸是食物的最大「化學加工廠」，各色各樣消化一應俱全，未經處理的蛋白質、澱粉和脂肪都在這裡進行加工處理。
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●食物的溫度：冰冷食物會延緩胃的蠕動，如喝一杯冰水或吃一大杯冰淇淋，
胃的溫度 ，由攝氏３７度，驟然降低攝氏１１度左右，這種現象大約須半小時以上，
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抽空做個抹片吧
‥‥‥Dec 12, 1999 刊登於〈聯合報健康版〉‥‥‥
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家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。
除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
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信不信，吃對食物會讓你的牙齒健康、口氣清新、笑容更迷人。
擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。
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賴床是一種幸福，
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