♥知性＆感性【內外Jane優】

>您好~
如果您是屬於非常控制不了食慾~~建議您~用新的食用方式~來試看看~
還有一點~小登是重體脂肪的下降~因為體重有時會因為您排便前~及代謝差~來影響~~~~（JANE比較推薦日製的體重、體脂機~準確度高）~
如果您家中沒有體脂機~請您用JANE隨貨送您的布尺~來測量您三圍的尺寸~詳細記錄下來~在體重波動時~體脂有下降~就是好消息喔！~（體脂肥厚的人~因為體脂也不是一、二個月~就讓我們累積這麼高~別心急喔！~~
新的食用方式~請參考~以下~
在飲食方面~~

如果您正餐吃便當的話~
若可以自己去購買夾菜的話~請早點去購買喔！~
因為太晚去~剩下的菜吸到的油脂特別多喔！~
便當的話~肉類少吃~因為料理上都很油~所以~中餐的蛋白質部份~可以用無糖豆漿來取代~
另外您記得喔！若菜色中有油炸的~請先撥掉外皮~不然就是用面紙先吸一下油~
便當的隱藏油脂最多~
自助餐~反而比較好掌握菜色~不過~別忘了也是要早點去購買喔！~~~

最近公司針對100名挑戰成功的消費者~
調查他們的食用方式~
（如果您之前的食用方式~讓您還是會嘴饞的話~
請您試試以下建議）~~~

早上空腹喝500cc的開水~
搭配2粒膠囊~30分鐘後再吃早餐~~~

中餐前30分鐘吃1粒膠囊~~~
晚餐後十分鐘內一包茶包~~~~~（此方式持續吃完20日）

一天中請務必飲水2500cc~~
有流汗的機會~冷開水也可以~~~

早餐搭配的飲品~無糖豆漿最好喔！~（白天少喝牛奶~）
早餐的內容~生機飲食最佳~
五穀雜量最好喔！~~~~別忘了早餐也可搭一份水果~
7分飽就好~以免影響您的中餐食慾~~~~


體重的話~（會隨著代謝差來影響~）~~
而體脂的話~請您稍為注意一下嘴饞時所吃的零食~~~
（零食中的油脂最可怕喔！）~


>祝福您~