♥知性＆感性【內外Jane優】

主持了快2個月的恐佈名人榜，

你們是不是和我一樣了解很多的知識，

這星期要說的是新陳代謝!

除了新陳代謝的快慢，

缺少鈣質，也會影響減肥，

醫師說少了鈣減肥速度反而變慢， 

同樣的東西，

早中晚三餐照正常時間吃，

也比三餐不正常或是不吃瘦得快，

怪了吧!

如果你現在正在減肥，

一定要好好看這集，

這集相信會修正你們一些不正確的觀念。

早餐要吃、睡眠要夠、鈣質要足，

讓新陳代謝正常，

減肥也比較容易成功，

我也問醫師，

現在上班族都趕著出門，

那有時間好好坐下來吃一頓早餐，

如果真的沒時間吃，

可以用高纖餅乾來替代，

方便又簡單，

不過不要因為好吃又吃過量喔!

還要貢獻出我的泡澡方法，

要準備的有:

1.保鮮膜2.封箱膠帶3.大黑色垃圾袋，

這不是命案現場喔~

先將保鮮膜纏在身上，

裡面可以抺上你的瘦身霜或保養品，

然後用封箱膠帶將保鮮膜固定，

以防泡澡時脫落，

接著泡進浴缸，

在將黑色垃圾袋蓋在上面，

以防水蒸氣散掉，

這樣你就可以一直泡到很熱的水，

不用因為水變冷又加熱水，

在冬天泡澡很舒服又可以瘦身!

但不建議泡太久，有心臟疾病的也要特別注意!