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想要瘦身又想吃三餐？那就假裝自己是左撇子，不僅用餐速度變慢了，還能訓練左右腦平衡，帥吧！
左手用餐或每吃一口，就放下一次筷子！這是一招減少過食的絕妙方法。因為根據生理反應，基本上不管妳吃多少、吃多快，大腦要進食20分鐘後才會開始釋放“吃飽了”的訊息。因此如果妳在20分鐘之內吃得太快、太多，在還沒感覺飽時就已經吃超過了。
因此三餐可以照常吃，只是有小技巧！
第一，早餐要早吃！早餐不用忌口而且越豐富越好，因為早上進食的熱量容易消耗，不用怕有囤積發胖的問題。
第二，午餐像平民！均衡攝取六大類食物，尤其是容易因為外食而被忽略的蔬果類，纖維質多多的食物，對瘦身計畫大有鞤助喔！
第三，晚餐要清淡！因為身體進入修護狀態，而且活動量大不如白天，因此晚餐如果攝取過多熱量，容易囤積在妳最不想胖的地方。
文章來自http://www.33beauty.com.tw/actions/33weight_reduction/Weight_reduction_a08.htm
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