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洗衣機、遙控器、小時工、網上購物，這些都令現代主婦們的生活輕鬆了許多，可同時也令她們的體重不斷增長。你知道嗎？其實每天必做的家務活就是最好的減肥運動，可以消耗掉大量的熱量。
●手洗衣服：
如果衣物不是非常厚重，你最好儘量用手來搓洗，因為據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡熱量，而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡左右。
●吸塵：
用吸塵器吸塵是一項很好的鍛鍊。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡。如果請小時工來做清潔，則1卡也不會消耗哦！
●熨衣物：
在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡。
●拖地板：
拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡，但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲，以免拉傷腰部。
●擦門窗：
最好用儘量大幅度的動作來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡。
●步行：
如果路程不是太遠，建議你最好步行，因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡左右；但如果開半個小時的車，則只能消耗22卡左右。逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡呢！
資料來源~http://www.sportsnt.com.tw/sample/spo_sample/Sample_03.asp?struct_id=6428
●手洗衣服：
如果衣物不是非常厚重，你最好儘量用手來搓洗，因為據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡熱量，而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡左右。
●吸塵：
用吸塵器吸塵是一項很好的鍛鍊。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡。如果請小時工來做清潔，則1卡也不會消耗哦！
●熨衣物：
在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡。
●拖地板：
拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡，但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲，以免拉傷腰部。
●擦門窗：
最好用儘量大幅度的動作來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡。
●步行：
如果路程不是太遠，建議你最好步行，因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡左右；但如果開半個小時的車，則只能消耗22卡左右。逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡呢！
資料來源~http://www.sportsnt.com.tw/sample/spo_sample/Sample_03.asp?struct_id=6428
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